Волгоград, 4.09.2019 — Волгоград Онлайн.
Давно доказано, что жирное мясо довольно вредный продукт. Ученые и диетологи предлагают, тем кого заботит свое здоровье, обратить внимание на продукты, которые могут состваить достойную альтернативу жирному мясу.
В первую очередь мясо источник полезного белка, для любителей мяса, прекрасной альтернативой станут нежирные его сорта – кролик, курица, индейка, говядина. Среди этих видов можно найти как совсем постные кусочки – грудка, например, так и пожирнее – бедра и прочее.
Отлично заменяет мясо – рыба. Треска, окунь, хек, сибас, дорадо, такая рыба богата полезными жирными кислотами омега-3.
Мясной протеин вполне заменит яичный белок, которые легче усваивается, и прекрасно подойдет для перекуса.
Полезные белки можно найти и растительных продукта, например в бобовых культурах – чечевицу, фасоль, горох и другие.
Сыр содержит особый белок — казеин он богат аминокислотами, незаменимыми для организма. Остановить выбор лучше на низкокалорийных сортах сыра.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Новости, Google.Новости!
