Маркет

от 1 580 руб.
от 385 руб.
от 74 500 руб.
от 1 805 руб.
*данные о товарах (фото, отзывы, описания, цены) предоставлены сервисом Яндекс.Маркет

Новости здоровья

23:24 14.11.2019

Простые способы снизить уровень холестерина в крови

Простые способы снизить уровень холестерина в крови  источник фото: pixabay.com

Волгоград, 14.11.2019 - Волгоград Онлайн.

Для здоровья важно поддерживать нормальный уровень холестерина в крови. Специалисты рассказали о нескольких простых методах понизить холестерин.
Снизить количество употребляемой соли. Нужно помнить, что соль входит в состав практически всех магазинных продуктов. Поэтому домашнюю пищу лучше готовить с использованием минимального количества соли.
Обмануть рецепторы можно, добавив в блюдо лимонный сок. Он значительно полезнее, но его вкус может усилить ощущение солености блюда. 
Важно следить за калорийностью рациона. Чем больше калорий, тем выше риск повышения холестерина.
Снизить количество потребляемых насыщенных жиров –жирное мясо, соусы, колбаса и маргарин. 
А вот ненасыщеные жиры напротив, нужно регулярно употреблять – рыба, растительное масло, орехи. 
Питание должно быть сбалансированным. Переедания нужно избегать.
Увеличить в рационе продукты богатые клетчаткой. Она помогает поддерживать здоровую микрофлору кишечника, от которой зависит здоровое организма в целом.

Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Добавьте нас в Яндекс.Новости!

Читайте нас в соцсетях:
Пришлите свою новость, фото или видео интересного события в нашу редакцию или расскажите о проблеме. Мы всегда на связи с Вами!
Заметили ошибку в тексте? Выделите ошибку и нажмите ctrl+enter
источник: rodgor-vlg.ru  автор: Элиана Чеснокова
Загрузка...
R - информация размещена на правах рекламы. Ответственность за информацию несет рекламодатель

Хотите быть в курсе всех событий Волгоградской области?

Начинайте работу, узнав свежие новости в числе первых: добавьте сайт Волгоград Онлайн в закладки и следите за разделом Новости Волгоградской области

^