Маркет

от 1 805 руб.
от 12 799 руб.
от 11 780 руб.
*данные о товарах (фото, отзывы, описания, цены) предоставлены сервисом Яндекс.Маркет

Новости здоровья

19:53 13.09.2019

Волгоградцам после 40 лет рассказали как ускорить сжигание жира

Волгоградцам после 40 лет рассказали как ускорить сжигание жира  источник фото: pixabay.com

Волгоград, 13.09.2019 - Волгоград Онлайн.

После 40 лет в организме человека замедляется обмен веществ. Из-за это накапливание лишнего жирна становится заметнее и его намного тяжелее сжигать.

Специалисты рассказали как ускорить процесс жиросжигания в среднем возрасте.
Качественный сон не менее 7 часов улучшит метаболизм. Важно чтобы в комнате не были включены светильники и лучше не держать гаджеты в спальне.
Для того, чтобы оставаться стройным после 40 лет человеку нужны здоровые жиры, они содержатся в орехах, семечках, авокадо, оливковом масле.
Увеличить употребление овощей, фруктов, зелени и ягод в которых содержится мало сахара. Особенно полезны будут шпинат, капуста, сладкий перец, помидоры, кабачки, малина и черника.
Значительно сократить употребление алкоголя и кондитерских изделий не домашнего приготовления.
Разбить употребление пищи на интервалы. К примеру можно использовать систему интервального питания, когда дневная норма калорий употребляется в течение 8 часов за сутки, остальные 16 часов оказаться от пищи.
Не забывать про физическую активность. Физическая нагрузка помогает клеткам и мышцам оставаться более чувствительными к инсулину, что важно для поддержки нормально веса.

Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Добавьте нас в Яндекс.Новости!

Читайте нас в соцсетях:
Пришлите свою новость, фото или видео интересного события в нашу редакцию или расскажите о проблеме. Мы всегда на связи с Вами!
Заметили ошибку в тексте? Выделите ошибку и нажмите ctrl+enter
источник: medikforum.ru  автор: Элиана Чеснокова
Загрузка...
R - информация размещена на правах рекламы. Ответственность за информацию несет рекламодатель

Хотите быть в курсе всех событий Волгоградской области?

Начинайте работу, узнав свежие новости в числе первых: добавьте сайт Волгоград Онлайн в закладки и следите за разделом Новости Волгоградской области

^