Волгоград, 2.09.2019 — Волгоград Онлайн.
Многие привыкли считать некоторые продукты опасными для фигуры. Но диетологи выяснили, что ряд продуктов ошибочно заработали такую репутацию.
Считается, что блюда их картофеля помогут набрать вес. Однако картофель есть полезно. Его Кожура содержит антиоксиданты, калий, и богата клетчаткой. Картофельный крахмал помогает пищеварению и улучшает обмен веществ. Однако речь именно об отварном в мундире картофеле или запеченном. Употреблять его нужно без масла и различных соусов.
Макароны из твердых сортов пшеницы, тоже не способствуют набору веса. Но их употребление нужно свести к 200 граммов и тоже без различных соусов.
Богатые калием и клетчаткой бананы очень полезны. Они помогают сохранить чувство сытости длительное время. Поэтому диетологи считают, что 1 банан в день не навредит фигуре, если в целом человек не переедает.
Попкорн многие считают неполезным фаст-фудом. Но в нем много витаминов и минералов. Кроме того он содержит мощные антиоксиданты – полифенолы, которые защищают организм от воспалений и старения. Важно употреблять попкорн без добавок в виде сахара, сиропов и карамели.
Горький шоколад разрешено употреблять в умеренных количествах во время некоторых диет. А тот, что содержит 75% какао можно позволить себе без вреда для фигуры до 100 граммов в день. И диетологи с этим согласны. Горький шоколад снижает чувство голода и вызывает ощущение сытости.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Новости, Google.Новости!
