Волгоград, 24.05.2019 — Волгоград Онлайн.
Сейчас существует стереотип о том, что в день необходимо выпивать по 2-3 литра воды. Врачи считают, что это неправильно, поэтому решили рассказать как делать это правильно, не заставляя себя выпивать лишнюю жидкость.
Врачи отметили, что определить хватает ли вам воды самое простое. Для этого важно не чувствовать жажду и иметь светлый цвет мочи. Если у вас с этим всё в порядке, то 2 литра воды в день не станут необходимостью.
Если же вы наблюдаете отсутствие какого-то из двух признаков, то важно добавить один стакан воды между приёмами пищи. В связи с наступлением тёплого времени года воды нужно потреблять больше, поскольку возможна жажда. Обезвоживание наступает в том случае, если организм теряет около 5% воды. Признаками этого является усталость, головокружение, редкое мочеиспускание.
Обезвоживание может быть опасно так же, как и повышенное количество воды в организме. Для того, чтобы не перегружать свой организм, во всём нужно соблюдать баланс. Самое главное — пить воду в случае необходимости, а не заставляя себя.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Новости, Google.Новости!
