Волгоград, 31.10.2019 — Волгоград Онлайн.
Тыква поможет: большинству россиян не хватает магния
Диетологи убеждены, что 80% россиян испытывают дефицит магния. Но сейчас сезон тыквы в разгаре, а этот овощ содержит много магния.
Тыква – кладезь витаминов и полезных вещества. В ней много витамина А, который поможет сохранить кожу красивой, укрепит зрение и иммунитет. Тыква поможет насытить организм витаминами С, В1, В2, РР, Е.
Кроме того тыква богата кальцием, железом, кобальтом и селеном.
Чтобы получить максимум от тыквы, рекомендуется съедаться не менее 200 граммов этого полезного продукта в день.
Чтобы тыква отдала все полезное организму хорошо подобрать рецепты приготовления тыквы, содержащие молоко или сливки, как суп-пюре из тыквы, в который добавляют сливки. Такое сочетание позволит молочному жиру, вступить в реакцию с витамином А, что в разы улучшит его усвояемость.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Новости, Google.Новости!
