Волгоград, 1.11.2019 — Волгоград Онлайн.
Стакан кефира перед сном считается полезной привычкой. И это утверждение верно. Однако у этой привычки есть и нежелательный эффект.
Польза от вечернего кефира бесспорно есть. В составе этого кисломолочного продукта большое количество микро и макро элементов, витамины группы В, лактобактерии.
Ко всему прочему кефир богат кальцием, который известно, лучше усваивается организмом в вечерние и ночные часы. Все это делает кефир полезным напитком перед сном.
Из неприятных эффектов от такой привычки можно выделить факт, что кефир имеет высокий инсулиновый индекс. А значит его употребление резко поднимет уровень инсулина. В свою очередь это вызовет ответную реакцию организма – выделение альдостерона, который задерживает жидкость в организме.
Все это может стать причиной утренних отеков у любителей вечернего кефира.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Новости, Google.Новости!
