Маркет

от 8 376 руб.
от 1 805 руб.
от 4 400 руб.
*данные о товарах (фото, отзывы, описания, цены) предоставлены сервисом Яндекс.Маркет

Новости здоровья

22:41 6.11.2019

Пять привычек, которые не дают похудеть

Пять привычек, которые не дают похудеть  источник фото: pixabay.com

Волгоград, 6.11.2019 - Волгоград Онлайн.

Многим знакома проблема, когда как ни старайся не получается похудеть. Есть несколько ежедневных привычек, которые мешают расстаться с лишними килограммами. 

Привычка поздно ложиться и рано вставать. От такого режима повышается выработка гормона грелина, который влияет на ощущение сытости и голода. Именно от этого многие начинают больше есть. Чтобы нормализовать вес важно спать не менее 7-8 часов в сутки.
Стресс от пробуждения от звонка будильника побуждает организм к выработке кортизола, который препятствует выработке белков.
Привычка пить кофе сразу после пробуждения мешает худеть. Кофе тоже вызывает выработку кортизола. Лучше с утра выпивать стакан тёплой воды.
Нельзя пропускать обед, чтобы не передать в ужин. Это позволит снизить калорийность дневного рациона.
Худеющие, в погоне за фигурой, отказываются от жиров, в том числе и полезных. В итоге вредят и здоровью и фигуре. Есть полезные жиры должно стать хорошей привычкой.
Чтобы похудеть нужно не забывать про физические нагрузки. Важно совместить кардио нагрузки с силовыми упражнениями. 

Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Добавьте нас в Яндекс.Новости!

Читайте нас в соцсетях:
Пришлите свою новость, фото или видео интересного события в нашу редакцию или расскажите о проблеме. Мы всегда на связи с Вами!
Заметили ошибку в тексте? Выделите ошибку и нажмите ctrl+enter
источник: govoritufa.ru  автор: Элиана Чеснокова
Загрузка...
R - информация размещена на правах рекламы. Ответственность за информацию несет рекламодатель

Хотите быть в курсе всех событий Волгоградской области?

Начинайте работу, узнав свежие новости в числе первых: добавьте сайт Волгоград Онлайн в закладки и следите за разделом Новости Волгоградской области

^