Волгоград, 8.10.2019 — Волгоград Онлайн.
Известно, чтобы похудеть, важно выбирать продукты для позднего перекуса, которые не содержат рафинированные углеводы, крахмал и сахар в избытке.
Специалисты выяснили, что белок можно и нужно употреблять за 30 минут до сна. Он способен активизировать обменные процессы, что помогает похудеть. Творог, сыр моцарелла, орехи, яйца богаты белком и не вредят пищеварению.
На ночь можно есть творог средней жирности. В нем много кальция, который нужен костям, зубам и суставам, а молочной жир помогает сохранить здоровье сосудов и сердца.
Миндаль и грецкий орех – в этих орехах особенно велика концентрация белка. Горсть орехов перед сном поможет не испытывать чувство голода и не навредят фигуре.
Сыр моцарелла – низкокалорийный сыр, практически полностью лишён углеводов. В нем много витамина D, который по мнению западных экспертов, помогает похудеть, тогда как его дефицит в организме приводит к лишнему весу.
Яйца тоже богаты витамин D и другими важными микроэлементами. Яйца хороши на завтрак, но и для позднего перекуса подойдут.
Тофу – рекордсмен по содержанию кальция, магния и железа, богат белком и тоже прекрасно подойдёт для позднего перекуса без вреда для стройности.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Новости, Google.Новости!
