Волгоград, 1.10.2019 — Волгоград Онлайн.
Известно, что именно осенью особенно трудно бороться с лишним весом. Плохая погода, сырость часто ухудшает настроение и многие склонные «заедать» осеннюю депрессию. К тому же и организм начинает подготовку к холодному периоду так и «просит» что-нибудь пожевать.
В борьбе с лишним весом, многие употребляют различные добавки подавляющие аппетит, но они зачастую небезопасны. Поэтому диетологи рассказали какие натуральные продукты смогу подавить аппетит без вреда здоровью
Употребление зеленого чая прекрасно снимает ощущение голода. Если нет противопоказаний, то его можно пить по 2-4 чашки в день.
Грейпфрут богат энзимами, которые уменьшают тягу к еде, активизируют обменные процессы в организме. Употреблять можно 1-2 грейпфрута в день.
Куриные яйца богаты белком и железом, эти вещества долго перевариваются и поэтому оставляют ощущение сытости длительное время. Употребление яиц на завтрак поможет защититься от резких вспышек аппетита в течение дня.
Различные овощи, фрукты, зелень, цельнозерновые крупы, орехи и семечки, отруби, бобовые обеспечивают организм клетчаткой. Грубые волокна клетчатки работают в организме как абсорбент удаляя излишки воды и калорий. Кроме того замедляют усвоение сахаров, что нормализует сахар в крови, и существенно снижает аппетит.
Яблочный уксус, 1 чайную ложку на стакан воды. Такой напиток помогает нормализовать уровень глюкозы в воде и избавиться от чувства голода.
Употребление теплой воды за полчаса до приема пищи поможет съедать меньше.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Новости, Google.Новости!
