Волгоград, 27.08.2019 — Волгоград Онлайн.
Специалисты назвали ряд продуктов способные помочь оздоровить кожу, сделать ее чистой от прыщей и раздражений.
Тыквенные семечки и темный шоколад известны высоким содержанием цинка. Цинк помогает контролировать выделение кожного жира и избегать различных проблем с кожей. Семечки тыквы прекрасно подойдут в качестве перекуса.
Для здоровья кожи важен магний. Магнием богат инжир и более доступная овсянка, но речь именно о сваренной овсяной каше. Каш в пакетиках для быстрого приготовления следует избегать.
Для здоровой и красивой кожи специалисты советуют регулярно употреблять Брокколи. Она богата витаминами группы А, В и К, которые прекрасно защищают кожных воспалений.
Рис особенно бурый обладает абсорбирующим эффектом. Он собирает и выводит из организма вещества влияющие на воспаления.
Кефир содержит пробиотики, которые улучшают состояние микрофлоры кишечника, что хорошо сказывается на иммунитете и на состоянии кожи.
Льняное масло, сельдь, скумбрия, лососевые, тунец, сардины, авокадо – продукты богатые полиненасыщенными жирными кислотами, которые помогут уменьшить риски образования угрей. Жирные кислоты обладают противовоспалительными эффектом и входят в состав мембран всех клеток организма. Медики в лечении проблем кожных часто прописывают пациентам Омега 3,6,9.
Морковь, шпинат, листья капусты источники витамин А. Употребление рекомендованной суточной нормы позитивно скажется на коже, поможет нормализовать вырабатываемого кожного сала, избыток которого причина появления прыщей и акне.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Новости, Google.Новости!
