Волгоград, 17.06.2019 — Волгоград Онлайн.
Летом многие переходят на особый режим питания. Из-за жары тяжёлую пищу хочется есть реже, поэтому особое внимание следует обратить на свой рацион. Специалисты рассказали что могут есть жители Волгоградской области в летний период.
Не секрет, что летом основными продуктами питаниями должны стать овощи и фрукты. Тёплая пора — отличная возможность для того, чтобы насытить свой организм полезными продуктами. Ешьте как можно больше салатов, овощных рагу, супов. Эксперты советуют улучшить блюдо и салат, например, заправить маслом, а не майонезом.
Ягоды и фрукты тоже смогут стать вашими помощниками в летний период. Напомним, что в них содержится вода, которая необходима организму в жару. Но не забывайте, что во многих плодах содержится сахар, который наносит вред фигуре. Тщательно следите за количеством съеденного и вовремя контролируйте свои желания.
В летний период диетологи не советуют есть рыбу и мясо. Но для многих лето — это сезон шашлыков, поэтому отказаться от мяса совсем не получается. В такие моменты постарайтесь дополнить «праздник живота» овощами. Кстати, специалисты советуют съесть мясо в течение 1,5 часов после приготовления. Если времени прошло больше, то могут возникнуть проблемы с желудком.
Опасными продуктами в жару признаны «молочка» и сладости в виде тортов, пирожных. Из-за того, что в них содержатся скоропортящиеся элементы, многие рискуют получить отравление.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Новости, Google.Новости!
