Волгоград, 15.10.2019 — Волгоград Онлайн.
Орехи по праву считаются одним из самых полезных и незаменимых продуктов для организма. В орехах много витаминов, минералов, ценных масел и белка. Все орехи полезны, но каждый вид по-своему.
Миндаль – в нем больше чем в других орехах содержится кальций, цинк, магний, калий, фосфор, железо и медь. Миндальное молоко подойдёт людям с непереносимостью лактозы. Однако миндаль самый аллергенный из всех орехов.
Фундук – полезен для восстановления организма, особенно хорошо влияет на ногти, волосы, кожу. Он снижает сахар в крови и полезен для мозга.
Грецкий орех – рекордсмен по содержанию бора, поэтому благотворно влияет на суставы и кости. А содержащийся в нем бета-ситостерин поможет избежать атеросклероза.
Кешью – полезен страдающим диабетом 2 типа. Поможет снизить холестерин и сахар в крови. Кроме того полезен для зрения.
Каштан – самый низкокалорийный орех. Богат фолиевой кислотой и витамином С.
Орехи продукт тяжёлый и способен вызвать аллергию. Детям до трёх лет их не рекомендуют вводить в рацион, чтобы не вызвать расстройство кишечника.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Новости, Google.Новости!
