Волгоград, 16.10.2019 — Волгоград Онлайн.
Привычка питаться три раза в день безнадёжно устарела. Новые исследования пищеварительной системы человека и гормонального фона подтвердили, что длительные перерывы между приемами пищи вредны для здоровья.
Специалисты Федерального исследовательского центра питания и биотехнологий уверены, что работающему человеку просто необходимо иметь с собой еду для перекусов. Еда должна поступать в желудок каждые 4 часа, уверены медики.
Самое важное правильно подобрать продукты для перекуса.
Отличным вариантом станут салаты из свежих овощей или тушеные овощи, фрукты и орехи.
Кроме того, кефир или несладкий йогурт тоже будут полезны, а если за ними пройтись в ближайший супермаркет – это даст организму небольшую физическую нагрузку, что благотворно скажется на работоспособности.
Сладкоежкам можно припрятать плитку горького шоколада, но съедать за раз пару долек.
Главное помнить, что различные булочки, кексы, печения и конфеты не подойдут. Такие перекусы не насыщают, поднимают сахар в крови и могут отразиться на фигуре.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Новости, Google.Новости!
