Волгоград, 8.05.2019 — Волгоград Онлайн.
Напомним, что питание оказывает серьёзное влияние на эмоциональное состояние человека. Нередко депрессии начинаются от недостатка вкусной и полезной еды. Диетологи рассказали жителям Волгоградской области, какие продукты смогут спасти от депрессии. Итак, что же съесть, чтобы не грустить?
Специалисты рекомендуют 7 продуктов, которые помогут улучшить эмоциональный фон:
- Финики. В финиках содержатся полезные вещества и природный сахар, которые улучшают работу организма и влияют на эмоциональный фон человека. Напомним, что «центр» удовольствия расположен в мозге, поэтому вещества, содержащиеся в финиках, попадут туда;
- Кисломолочные продукты. Именно они оказывают влияние на пищеварение, улучшают его и в то же время поднимают настроение, а также сокращают риски развития депрессии;
- Рыба. Нередко специалисты говорят о том, что рыбу нужно есть хотя бы раз в неделю. Дело в том, что рыба стабилизирует состояние организма человека и улучшает сон. В рыбе содержатся: омега-3, витамины группы В и магний. Эти вещества необходимы организму, поэтому лучше получить их из еды;
- Орехи. В орехах содержится триптофан, жирные кислоты, минералы, которые избавляют от депрессии и влияют на стабильную работу вашего организма;
- Бананы. Доступные и любимые многими фрукты содержат много полезных веществ. Эксперты отмечают, что именно бананы помогают вырабатывать человеку «гормон счастья», который предотвращает развитие депрессии;
- Специи. Стало известно, что специи положительно влияют на работу головного мозга. Поэтому вы можете смело добавлять побольше специй в свои блюда, только не перестарайтесь. Слишком острое сильно влияет на состояние желудка;
- Тёмный шоколад. Шоколад с детства дарит нам удовольствие. Эксперты напоминают, что в тёмном шоколаде содержатся вещества, которые активизируют центр удовольствия, расположенный в мозге.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Новости, Google.Новости!
