Волгоград, 30.04.2019 — Волгоград Онлайн.
Стоит напомнить, что завтрак является важной составляющей каждого дня. Утром необходимо помнить не только о личной гигиене, но и о том, что вы съедите. Напомним, что отказ от завтрака тоже не приведёт ни к чему хорошему. Врач-диетолог рассказала что нужно есть по утрам.
В первую очередь, диетолог отметила то, что из утреннего рациона следует исключить еду, которая будет раздражать желудок. Так, сюда можно отнести воду с лимоном, апельсиновые соки, шоколад, копчёные продукты. Отмечает врач и то, что кофе по утрам также сильно вредит организму, поскольку из-за него образуется соляная кислота и воздействует на стенки желудка.
Полезный и правильный завтрак должен выглядеть следующим образом: каша на молоке, яйца, цельнозерновой хлеб, творог и даже мясо, главное, чтобы оно было нежирным.
Отметим, что завтрак влияет и на настроение, которое вы сохраните в течение всего дня.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Новости, Google.Новости!
