Волгоград, 6.07.2019 — Волгоград Онлайн.
Утром у многих из нас часто бывает плохое настроение, но нужно стараться это исправить. Волгоградцам рассказали, каким образом можно превратить утренние мучения в радость. Как зарядиться энергией на весь день, даже если вы мало поспали?
- Просыпайтесь рано. Многие уверены, что если вы начнёте просыпаться раньше, то сможете зарядиться энергией на весь день. Например, у вас появится возможность увидеть первые лучи солнца, которые поднимут ваше настроение. Перед тем как встать в 5 утра, постарайтесь лечь спать в 10 или 11 часов вечера;
- Благодарите. Своё утро обязательно следует начать с благодарности. Подумайте о том, что не каждый человек проснётся этим утром… А вам повезло: вы проснулись, у вас есть небольшие трудности, но самое главное, что живы и здоровы ваши близкие. Поблагодарите наступивший день за счастье, которое он вам принесёт, так вы получите заряд дополнительной энергии;
- Попейте воду. Водный баланс — это то, за чем нужно следить ежедневно. Напомним, что многие специалисты советуют обязательно утром выпивать стакан воды. Если вы хотите, чтобы вода была со вкусом и бодростью, то попробуйте добавить в неё лимон, который приведёт ваш организм в тонус;
- Контрастный душ. Если утром у вас достаточно времени, то примите контрастный душ. Всё дело в том, что именно такой душ позволяет организму проснуться, зарядиться бодростью и расширить кровеносные сосуды;
- Завтракайте. Уделите этой части дня особое внимание. Завтрак является важным компонентом дня, поскольку даёт организму первые силы. Не лишайте себя приёма пищи утром, избегая его вообще или же выпив только кофе. Постарайтесь приготовить себе кашу, нарезать фрукты, сделать сок.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Новости, Google.Новости!
